CURSO DE MANEJO DE ESTRÉS
ACERCA DE ESTE CURSO
"Manejo de estrés", está diseñado para participantes que tienen interés en aprender a como manejar los episodios de estrés que se presentan, contiene los conocimientos teóricos básicos y necesarios que les permitan comenzar a implementar estrategias para dar solución al estrés, utilizando herramientas en este mismo.
Duración del curso 15 horas
Este cuenta con tres módulos cada uno de ellos desencadena un pequeño tema.
OBJETIVO DEL CURSO DE MANEJO DE ESTRÉS: Identificar cómo aumentar la capacidad individual para manejar y controlar el estrés, el sentimiento de frustración o situaciones de presión y adaptación al cambio, sin perder la efectividad.
NOTA: Este curso no cuenta con constancia de validez de ningún tipo.
- La capacidad para percibir las emociones de forma precisa (es decir, capacidad de percepción).
- La capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento.
- La capacidad para comprender las propias emociones y las de los demás (empatía). - La capacidad para controlar las propias emociones.
- Conociendo el problema.
- Definición y estructura del estrés.
- Evaluación personal: ¿Qué es el estrés?, conociendo al enemigo.
- Familia, medio ambiente y trabajo.
- Relajación muscular y mental,
- Factores críticos, compromiso, control y retos.
- Herramientas de control y manejo del estrés.
3.- TRABAJO INTELIGENTE VS TRABAJO DURO
- Creación de redes de colaboración.
- Trabajo en equipo.
- Establecimiento de prioridades.
- Administración del tiempo
- Delegar.
- Negociación.
- Cuando decir NO.
- Cuando pedir ayuda
Inscripción al curso
PRERREQUISITOS
Instructora
Claudia De los Santos.
CONTACTO:
